桃園中醫減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

【貧民窟養貓少女喵】獨家原創 禁止一切搬運、抄襲、洗稿等行為。 我是你們的楊小喵呀~ 哈嘍，小喵迷們，大家好啊。 許多雲養貓的鏟屎官終極夢想就是有一隻自己的小貓咪，但是對於平時只在網上吸貓的你來說，可愛和好養哪個更重要呢？對於新手養貓來說，外表固然重要，但是為了避免養貓之後手忙腳亂，還是先從這幾種品種開始入手。 ... 紅榜 ①中華田園貓 產地：中國 性格：活潑開朗，粘人高冷，任君挑選 中華田園貓在中國絕對是眾貓之首， 在數量上和歷史上他們肯定是首屈一指的，而且因為田園貓並沒有什麼純種之說，他們的基因融合了各地貓咪的優化組合，有一種說法是，越是南轅北轍的兩個人產生的後代，越聰明越好看，其實這就是兩地基因優化的結果。而且中華田園貓，如果你運氣好的話，根本就不需要花錢買，走在路上就會跟你回家了，而且中華田園貓真的不愛生病，對環境和食物的要求也沒有這麼高，所以第一次養貓不妨先養一隻小田園，領養代替購買是最好的，鏟屎官們可以去各地的領養論壇看一看。 ... ②美國短毛貓 產地：美國 性格：溫順，聰明，粘人 美國短毛貓進入中國市場已經很多年了，相對來說這個品種的基因已經很穩定了，而且非常的成熟，如果鏟屎官是第一次養貓，可以選擇養一隻美短，美段已經過了炒作期，所以它的價格也是十分的穩定，而且美國短毛貓的花色都非常漂亮，性格又非常的聰明粘人，第一次養貓選美短，絕對不會錯。 ... ③英國短毛貓 產地：英國 性格：溫順，懶散，愛撒嬌 和美國短毛貓一樣，英國短毛貓進入中國市場也許多年了，有一段時間英國短毛藍貓炒得火熱，價格也是水漲船高，但是近幾年英國短毛貓，已經退出了貓咪炒作排行榜，價格逐漸平穩，而英國短毛貓也因為愛撒嬌，粘人，溫順的性格被大眾所喜歡，所以鏟屎官們現在想要入手一隻英短的話，絕對是非常好的時機。 ... ④暹羅貓 產地：泰國 性格：活潑，好動，粘人 暹羅貓是產自泰國的小可愛，他們還有一個外號叫做「挖煤的」，因為暹羅貓越養越黑，所以鏟屎官們會戲稱，這是暹羅貓出去挖煤回來了嗎？作為礦工的他們，平時的性格非常活潑，喜歡和主人互動，如果鏟屎官希望選一隻活力四射的貓，暹羅貓是個不錯的選擇。 ... 黑榜 ​①波斯貓 產地：英國 性格：高冷，傲嬌，安靜 波斯貓傳入中國的歷史非常的久，就到在中國古代宮廷中就有他們的身影，是娘娘主子們最喜歡的小寵物之一，如果鏟屎官們有信心能養好一隻長毛貓的話，波斯貓是個不錯的選擇，基因穩定和價格穩定，都是選擇他們的理由，但是勸退理由也非常明顯，第一次養貓，小喵還是不建議選擇長毛貓，因為美麗的長毛打理起來其實非常麻煩。 ... ②加菲貓 產地：美國 性格：溫吞，溫柔，懶 如果你和小喵我一樣的年紀，一定看過一個動畫片叫做《加菲貓》，不知道也不要緊，畢竟我已經一把年紀了，動畫片中的加菲貓非常有性格，但是實際上，加菲貓在現實中特別溫順，小時候的夢想就是養一隻加菲貓，直到長大才明白，加菲貓其實沒有那麼好養，他們的性格確實非常溫柔，但是缺點也非常的明顯，大臉加菲因為自身的原因，非常容易產生淚痕，所以，第一次養貓選擇加菲貓的鏟屎官們一定要注意這點。 ... ③布偶貓 產地：美國 性格：粘人，愛撒嬌，溫柔 第一次養貓就養布偶的鏟屎官們一定是顏控，因為布偶貓外表實在是太仙女了，而且因為性格粘人，布偶貓又被叫做「小狗貓」，它們異常愛撒嬌，不同於其他貓咪的高冷，布偶貓恨不得24小時都待在你身邊，時時刻刻的跟你撒嬌。可是親愛的鏟屎官們，布偶貓的價格現在真的不是入手的好時機，動輒上萬大洋，簡直就是行走的人民幣，布偶貓還是有名的「玻璃胃」，稍微餵的不好就會嘔吐拉稀，所以第一次養布偶的鏟屎官一定要注意。 ... 其實無論紅榜黑榜，鏟屎官喜歡最重要啦。 更多有趣寵物小故事，盡在【貧民窟養貓少女喵】 喜歡我就關注我，我是那個天天鏟屎的養貓少女，愛你呦~ ...

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