桃園中醫減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

生物傳播的途徑非常多，他們可以依靠風來傳播，也可以依靠生物攜帶傳播，甚至是靠自己移動傳播。一個生在野外的湖泊中會有各種各樣的小蟲子和小魚，他們都是靠其他生物傳播來的。魚缸中其實除了人工投放的觀賞魚以外也有很多自己生出來的生物。最常見的就是細菌，他們在合適的環境下就會產生。但是除此之外還有很多生物會生出。有的對觀賞魚是有一定威害的。下面我們來介紹幾種容易「憑空出現」的生物。 蛋白蟲 蛋白蟲是很多養食肉性魚類都非常討厭的生物，草缸玩家也不例外。蛋白蟲可以說是「不死之身」。新開的缸長出蛋白蟲後翻缸一次後再開缸，即使沒有放魚他們也會出現，簡直無縫不如。雖然他們對於觀賞魚並沒有什麼很大的威害。但是一旦泛濫起來可以用「變態」這個詞語來形容它。如果你在遠處看見一個種滿水草多草缸，並且水草狀態很好，你忍不住湊近一看，發現缸壁上全部是蛋白蟲，讓草缸顏值瞬間大打折扣。而且魚也不喜歡去吃蛋白蟲，畢竟身體太小了，看都看不見。 ... 蛋白蟲主要是水中營養含量過高。為啥養肉食魚的魚友更容易見到蛋白蟲呢？因為相對吃素，肉類裡面含有大量蛋白質，人類很多營養都是從肉類中獲得的。食肉性魚類吃肉時往往會掉一些肉的殘渣，這些殘渣落到缸底時如果沒有被清理乾淨就會讓水質迅速營養化，長出蛋白蟲。如果你想要快速讓它消失，就可以直接下藥。但是如果怕藥死魚就可以通過換水減少水中營養物，簡單的說就是不讓他們吃飽飯，直接餓死他們。 水蚤 出現在魚缸裡面的水蚤一般都是個體很小的。我養大型魚並且鋪底砂的時候就經常有水蚤出現。他們躲在石頭縫裡面蹦來蹦去，晚上的時候會從縫隙裡面游出來。畢竟也是體型太小了，大型的觀賞魚看不見。也許即使看見了也不想去吃，這點肉還不夠塞牙縫。 ... 水蚤通過濾食來果腹。也就是說他們和蛋白蟲一樣，水質營養化就比較容易生出來。所以要想要避免水蚤出現就多換水。或者放一些底棲性小型魚類，比如鬍子魚。或者是一些可以清理底砂的魚，比如食土鯛，他們會吃掉底砂縫隙裡面的水蚤。其實水蚤對觀賞魚沒啥害，而且體型也小，如果不仔細看還真發現不了。但是其實如果水蚤養大點拿去當魚蟲餵魚苗也是很不錯的。不過魚缸環境不適合飼養水蚤，大家可以取點種，然後去準備個好一些的環境，放入種蟲讓他們自由繁殖。 水螅 水螅大家可能比較陌生了。水螅其實也是一種經常出現在魚缸裡面的生物。他們會從根部長出芽來進行繁殖。它其實長的比較像單瓣的菊花。但是別看它長的一副人畜無害的樣子，但是它和海葵一樣，是實打實的食肉動物，記住，他們是動物，不是植物。據了解他們是會吃一些小型魚類的，比如一些燈科魚，鱂科魚。 說是這樣說，但是我養青鱂的時候並沒有發現水螅體去捕食我的魚，反而發現魚去啃水螅，一啃水螅就縮回去了。但是為了保險期間我還是把水螅體一點一點夾出來來扔掉了。水螅其實還是比較少見的。但是大家一旦發現後不要因為好奇把這些「毒瘤」留在了魚缸裡面觀察。雖然我沒有遇到過，但是它確確實實是食肉動物。特別是在魚苗盆，魚苗容易被吃。平時他們一般吃水蚤。 ... 這些魚缸裡面經常出現的生物你見過嗎？其實這些東西沒啥威害。他們在大自然中也是必不可少的生物。蛋白蟲吃掉水中多餘營養物，水蚤也是如此，而水螅吃掉他們，避免繁殖過多。 這裡是養魚說，如果你也喜歡飼養觀賞魚，不放動動手指點個關注，所有養魚所要知道的都在這兒。

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